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超有效的减肥方法

发布时间:2021-01-21 18:13:59 阅读: 来源:吊梁厂家

MM我听我同学说喝生姜红茶很有效果,她是一周瘦了5斤,结果我一试,居然一周瘦了8斤,嘿嘿,真的很激动!我一直在减肥中,但是一直没有瘦下来过,现在找到个这么好的方法一定要和姐妹们分享一下的啦:一星期瘦八斤耶,是不是很期待的说~~~ 马上来告诉大家了:) 生姜红茶断食法 对于整整断食一天,会觉得有困难的mm来说,推荐此法。排泄功能会因此加强哦。 而且可以在茶内加红塘和蜂蜜,习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话,平时早饭只喝生姜红茶,减肥效果非常明显的。

适合人群: 经常手脚冰凉的mm 减肥过程想吃甜食的mm 很难让自己休息2天的mm 整整断食一整天绝对无法忍耐的mm

生姜红茶断食法时间表: 第一天:早:正常饮食 中:同上 晚:同上 第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水

第二天:早 胡萝卜+生姜红茶(400ml) 中 同上 晚 杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。

第三天:早 断食,喝生姜红茶2杯(400ml) 中 杂粮粥 晚 杂粮粥

第四天:早 生姜红茶 中 正常饮食 晚 同上

生姜红茶的制作方法:从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 断食结束后,可以持续减肥的效果。

材料:立顿红茶一包 去皮生姜五片 蜂蜜适量 做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。 等稍温后放入蜂蜜

要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,一天饮用2至6杯就好:)

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