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婴儿抚触能改善宝宝睡眠吗-【新闻】

发布时间:2021-04-06 06:29:44 阅读: 来源:吊梁厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

把婴儿抚触作为睡前程序的一部分,能帮助你的宝宝入睡。给宝宝做抚触,可以调节他的昼夜节奏,让他晚上睡得更多,白天更有活力。

宝宝的昼夜节奏影响着他24小时里的生理和心理变化。宝宝的胃口、体温和睡意都有自然的起伏,这些都是昼夜节奏在起作用。

我们的身体通常会在天黑后准备睡觉。当日光渐暗,我们的大脑会做出反应,释放一种叫做褪黑激素的荷尔蒙。

褪黑激素帮助我们放慢节奏,让我们困倦。夜晚,我们在整个睡眠过程中都在分泌褪黑激素。而且,我们的深夜睡眠时间越长,大脑分泌的褪黑激素就越多。

你的宝宝可能需要一点儿外在的帮助,让他进入白天清醒、夜晚睡觉这个昼夜节奏。而抚触能让人放松,在这方面会有帮助。有研究发现,经常接受抚触的婴儿,身体内的褪黑激素水平更高。

一项研究对比了经常接受抚触的婴儿和不经常接受抚触的婴儿。3个月大时,经常接受抚触的婴儿,夜晚褪黑激素水平明显偏高。

每晚在宝宝临睡前给他做一会儿轻柔的婴儿抚触,当然是值得一试的。如果由爸爸来给宝宝做婴儿抚触,更有助于他们培养亲子感情。在开始给宝宝做婴儿抚触前,先调暗灯光,使房间保持温暖、舒适。

(实习编辑:笑笑)

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