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【消息】怎么让宝宝长高吃什么食物可以长高长高的食谱

发布时间:2021-01-03 00:53:27 阅读: 来源:吊梁厂家

有没有宝宝已经5岁了,却还是不长高的困惑?会不会为宝宝的未来身高着急?吃什么食物可以长高呢?小编今天推荐几个可以长高的食谱,教你怎么让宝宝长高,再也不用担心孩子以后长不高。

吃什么食物可以长高 推荐食谱教你怎么让宝宝变高

长高食谱一:鸡肉炒豆腐

准备材料:鸡蛋一个,火腿一根,白豆腐一块,适量鸡肉,盐,植物油

制作过程:

1、把鸡肉剁碎,与蛋清和少量淀粉搅拌在一起。

2、把白豆腐洗净,弄成泥状,再用开水浸泡一下。

3、锅里放油,先炒豆腐,在加入鸡肉,放盐,最后加火腿或菜丝,炒熟即可。

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小编解析:

白豆腐中含有丰富的蛋白质,还有钙物质,这两种食物结合在一起,营养价值增倍,促进宝宝长个子的效果也很明显。

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长高食谱二:什锦鸡蛋

准备材料:2个鸡蛋,几根青椒,一根胡萝卜,几颗干香菇,少量淀粉,炒菜所需的调料

制作过程:

1、打鸡蛋,并将蛋黄和蛋清分开装,再加入少量淀粉,搅匀。

2、再分别放在已经准备好了的涂了油的盘子上,再放锅里蒸。

3、等几分钟,熟了后就把一整块的蛋黄和蛋白分别切成一条一条的丝。

4、把青椒去籽,胡萝卜切成丝,干香菇泡软切成丝。

5、将已经切好丝的青椒,胡萝卜,香菇放入锅内炒熟,之后再放已经切好丝的蛋白和蛋黄,加入炒菜调料,还可以加少许麻油,炒熟即可。

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小编解析:

虾肉含有丰富的蛋白质,正适合正在长身体的孩子。并且虾肉很松软,易于消化。而芋头的淀粉成分极高,既可以当菜吃又可以当饭吃,最适合不爱吃饭的孩子。

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长高食谱三:鱼末番茄

准备材料:2个西红柿,加了高钙奶的菜汤,三文鱼,炒菜应用调料

制作过程:

1、将三文鱼洗净,去皮,剁成鱼末。

2、将西红柿去皮,用开水烫熟,切成西红柿丁。

3、将菜汤倒入锅里,随后倒入鱼末,稍加热,再加入西红柿,煮成糊状就可以了。

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小编解析:

三文鱼内所含的不饱和酸有健脑的功能,还能优化视网膜。内含的营养素也能促进孩子骨骼的生长。

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长高食谱四:糯芋头炒虾

准备材料:虾200克,芹菜2棵,1根葱,2片老姜,小芋头,少量料酒、生抽、淀粉、花生油

制作过程:

1、把芹菜、葱、老姜洗净,切成末。

2、洗干净虾,去壳。

3、小芋头洗净放入锅里蒸熟,然后把皮去了,切成一块一块的。

4、油热后把葱和姜放一锅炒,之后放入虾翻炒一会,加料酒、生抽,炒熟。

5、把芋头放到锅中,再加一点糖,翻炒一会,把芹菜放进去,最后再放淀粉,即可。

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