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俄媒提出3种可代替咖啡提神食物瘦肉可提神

发布时间:2020-07-10 18:53:54 阅读: 来源:吊梁厂家

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众所周知,咖啡可以帮助我们在工作繁重之时提神醒脑,但常饮咖啡却会对身体健康造成影响。俄罗斯《共青团真理报》就为读者提供三种咖啡的替代品,教你轻松保持精神。

1,绿茶。  绿茶含有抗氧化剂,且有助于燃烧脂肪。它还富含特有的氨基酸,如茶氨酸,能够帮助改善脑功能。  2,瘦牛肉,鸡肉和火鸡肉。  此类肉中含有相当丰富的氨基酸和蛋白质,能够影响多巴胺在血液中的水平。该类激素有助于保持愉悦的心情,增强体力。此外,瘦肉中含有维生素B12,它具有舒缓甚至解决失眠问题的功效。每周至少食用三次瘦肉,每次150克,可以补充铁,并具有活血功效。  3,黑巧克力。  黑巧克力可以改善大脑功能,有助于病后恢复体力,具有活血功效。

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